terça-feira, 29 de outubro de 2013

Programação de Corridas em Salvador – Novembro 2013

Já que o mês está acabando é hora de programar o mês de novembro, que tem bastante prova em Salvador.

03/11/2013 – Domingo
Eco Run – 5 e 10 km – Jardim de Alah

10/11/2013 – Domingo
TRACK&FIELD RUN SERIES Salvador Shopping – 5 e 10 – Ao redor do Salvador Shopping. Tomarei Falta! Inscrições esgotadas!

16/11/2013 – Sábado Presente, pelo menos eu espero.
Wine Run Casa Nova-BA – 21 Km

17/11/2013 – Domingo Tomarei Falta! Inscrição Aberta!
VII Corrida Rústica da COPPA - 5km – (Parque de Pituaçu)

23/11/2013 - Sábado
Corrida do Empreendedorismo – 5 e 10km. Camaçari-BA Tomarei Falta! Inscrição Aberta!

30/11/2013 -Sábado
Corrida Noturna Litoral Norte – 5 e 10 km. Tomarei Falta. Inscrições Abertas!

Que prova irá fazer? Se esqueci alguma, deixa mensagem nos comentários que incluo.

segunda-feira, 28 de outubro de 2013

XXX Corrida da Asa

Neste domingo aconteceu a XXX Corrida da Asa realizada pela BASV(Base Aérea de Salvador) com a coordenação da Federação Baiana de Atletismo (FBA) em Ondina.

A prova aconteceu sob forte calor nos percursos de 10 e 5km. Foi a minha primeira vez na prova e nesse percurso, foi difícil optar por fazer apenas 5km, mas necessário até a conclusão da fisioterapia.

A meta mesmo correndo muito pouco era tentar cada vez buscar o sub-30 nas provas. Já tá na hora de ter um #paceLindo nessa distância. E com mais uma semana sem dor, muito gelo, muita atividade de baixo impacto fui pra essa prova motivada a sair da zona de conforto. A meta era não fazer nenhum km acima de 6’40.

A primeira largada aconteceu para as mulheres e cadeirantes dos 10km...oh vontade de está ali junto com a turma no meu percurso predileto, quando o rapaz me perguntou porque não estava posicionada para largar, timidamente respondi, vou fazer apenas 5km e a minha largada é a última :-(.

A parte boa é que você pode motivar a turma dos 10km que terminou fazendo um retorno pela largada. Um pouco depois aconteceu a largada masculina. Eu olhava ao meu redor e não via ninguém dos 5Km...pensei, eu vou ser a única a largar nos 5k? Mas timidamente as pessoas começaram a se aproximar do local da largada improvisada.

Dada a largada com alguns minutos de atraso, era hora de focar, correr rápido. Pra mim é muito mais que ter coração e pernas, é muito mais o trabalho da mente. Imagino que João Paulo tá do meu lado, me gritando pra avançar na prova, que Edson Magoolin está perto pra me fotografar e mentalmente repito “vai que só são 5km”.

E não é que tudo funcionou lindamente? Olhas os paces:

1km -> 5’56 #paceLindo
2km->6’37
3km->6’38
4km->6’37
5km->5’39 #paceLindo
Durante o percurso eu tive a honra de correr ao lado de Cláudia Paim por alguns segundos (risos).

No início do 4km eu estava exausta, senti demais o calor e diminui um pouco ritmo, um cadeirante emparelhou comigo e me motivou, "não diminui o ritmo não, bora avança tá acabando você tá bem".

Ao avistar Edson Magoolin perto do pódio, era hora de ir pra morte, mesmo correndo o risco de sair nas fotos com postura horrível e cara de morta. Tinha que garantir um #paceLindo no fim.

Tempo total do Garmin: 31min29seg. Objetivo alcançado e Recorde Pessoal. O resultado oficial foi 31min42seg, 7º lugar e 2º lugar na minha categoria.

Pontos positivo da prova:

1. Percurso mais desafiador, proporcionando sair da rotina de fazer provas no Jardim de Alah ou na Barra.
2. Kit pós prova com frutas, camiseta da prova e água gelada.
3. Premiação menos demorada e sem erros dessa vez.
4. Sorteio de prêmios para a galera que ficou até o fim da prova. Pena que não ganhei nada :-(

Pontos negativos:

1. Interdição parcial das ruas. No percurso de 5km vi pouca gente mal educada tentando passar pelos atletas de carro, mas acho que deveriam fechar ,mesmo que seja apenas uma faixa.
2. No posto de hidratação dos 5km, os militares nem se esforçavam pra nos dá água.
3. Atraso na largada.

Parabéns a todos os atletas que concluíram mais essa prova. Embora sendo uma prova simples, gosto muito de fazer prova da FBA por único motivo. Só quem tá lá é quem ama correr. Você vê a galera veterana e da melhor idade dando um show de raça e determinação.

Parabéns a todos os amigos podistas. É cansativo esperar o pódio de Mairon e Mariana, mas faço questão de esperar e prestigiá-los. Esses dois tão mandando muito bem. #psicoteam nível máster.

Parabéns a Claudinha pelo pódio. Obrigada pelo apoio quando cheguei e pelas fotos.

Parabéns a família buscapé que cada vez mais tem feito provas muito rápidas.

Senti falta de Ângela, João Paulo, Renato Maia, Nadja e Luciana, sei que cada um tem um propósito maior nos próximos meses e a ordem é focar no treinamento.

A minha próxima prova será domingo. Eco Run também nos 5km, espero que meu post dessa prova seja pra contar uma linda novidade!  Aguarde!

A camiseta foi em homenagem aos amigos do Facebook da Running de Jundiaí, uma galera linda de Jundiaí que corre muito. Feliz que a camiseta Baby Look tamanho M deu! :-)

Fotos

quarta-feira, 23 de outubro de 2013

Eu não mordo!

Olá gente, eu fico surpresa como algumas pessoas quando me conhecem falam “Cassinha, já lhe acompanho pelo blog a algum tempo e te via sempre nas provas mas ficava com vergonha de me aproximar e falar”.

Gente, se aproximem, vençam qualquer receio, adoro fazer novas amizades, receber o feedback, carinho e até puxão de orelha (porque não?) de todos.

Sou tímida a beça, as vezes posso parecer muito reservada, na minha, mas fica ai, quando o contato é estabelecido, a conversa acontece e pronto. Ainda mais nas corridas ou eventos relacionados, sempre tempos o que trocar.

Adoro aumentar meu ciclo de amizade, se vocês observarem as fotos das minhas provas, a turma normalmente é a mesma, quando viro fã já viu né, quero foto, grudo antes da prova começar, grito no percurso e quero saber como foi a prova depois.

Tem gente que tá junto em quase todas as provas, outras ainda só conheço pelas redes sociais, mas cada vez mais quero estreitar amizade com a turma. Tanta gente que troca comigo pelas redes sociais e blog e ainda não conheço pessoalmente. Quesy e Rebeca são algumas dessas pessoas.

Na prova que aconteceu dia 20/10, tive o incentivo no fim do percurso de Berilo...nossa o simples gesto dele me gritar “Bora Cassinha” representa tanto.

Então eu não mordo não tá, falem!

Que vai correr a Corrida da Asa domingo? Bjs.

terça-feira, 22 de outubro de 2013

Comece já!

"Há tantas pessoas lá fora que irão te dizer que você não consegue. O que você deve fazer é virar pra elas e dizer: me observe!"

Clique na imagem, pra vê em tamanho maior

Se as minhas fotos não te dizem nada, leia essa história.

Esse rapaz é a prova viva dos 3D's. Disciplina, Determinação e Dedicação. Clique AQUI.

Comece já! Recomece já!

segunda-feira, 21 de outubro de 2013

V Corrida para a Saúde

Olá gente, neste domingo aconteceu a V Corrida para a Saúde em comemoração ao dia do médico promovida pela Sindmed e com a participação da FBA no Farol da Barra.

Foi a minha primeira participação nessa prova e confesso a vocês que embora seja uma ótima iniciativa em chamar as pessoas a praticarem esporte, pra Cássia Santana a prova deixou muito a desejar.

Quando resolvi fazê-la, sabia que seria uma prova simples, alguns até me questionaram, “Cassinha será que vale apena se expor a fazer uma prova cuja inscrição é apenas 2 latas de leite? Não fique se arriscando desnecessariamente por ai heim mocinha.”

Não dei bola pras críticas, afinal temos que prestigiar as provas mais baratas, mas sinceramente, ano que vem não farei não. Me inscrevi logo que saiu a divulgação da prova e pra minha surpresa ao chegar para pegar o kit, cadê meu nome na lista?

E ai? A minha sorte foi que um dos atendentes começou a perceber que estava faltando muita gente da letra C e quando comentei que tinha feito a inscrição em setembro eles foram checar o arquivo original, resultado, estava faltando uma página e fui localizada. Ufa!

A pergunta que não quer calar “Cassinha você não tá lesionada e correu?”. Tive uma semana bem linda, sem dor, e foi como o Ortopedista mais uma vez me tranquilizou, vida normal mocinha, mas nada de ficar fazendo todo fim de semana prova de 10km, pelo menos até concluir a fisioterapia e ter uma completa recuperação. Como a prova era de 6km (pelo menos eu e muita gente achou que seria de 6km), vi que não tinha nenhum problema em participar.

Mesmo com um trecho da orla da Barra com asfalto em obra a prova foi mantida. Com atraso a largada aconteceu para cadeirantes e atletas feminino e um pouco depois para o público masculino.

Não tinha estratégia nenhuma pra essa prova só queria completar. Achei que seria uma das últimas a ultrapassar o pórtico de chegada, afinal prova que tem a organização da FBA, sai a galera patricinha/mauricinha e fica só os guerreiros, veteranos e atletas de ótimo desempenho. A lista de amigos foram poucos nessa prova, muitos se recuperando da Meia Maratona do fim de semana passado, demorei um tempão pra encontrar parte da turma amiga antes da largada.

O sol já estava forte quando largamos, quando conclui o primeiro km em 6’38, tive a certeza que dava pra manter o pace abaixo dos 7' por km a prova toda. Cada mulher que via possibilidade de ultrapassar, mentalizava que estava Mariana de um lado fotografando minhas ultrapassagens e João do outra lado me gritando “passa Cassinha, bora”.

2º km 6’21, a brincadeira estava dando certo. Quando vi o retorno de 5km pensei...oxe só 5km, um km a menos se joga Cássia Santana que dá pra fazer uma prova abaixo de 34min. Um posto de hidratação e com água quente. Perdi um pouco de tempo pra tirar a senha da pochete e conclui o 3ºkm em 6’42(ninguém merece), o meu 4º km foi alto novamente pace de 6’52, alguns comentaram que a culpa é de fazer pose quando vejo Edson Magoolin, mas correr e não ter foto de Edson, é a mesma coisa que não correr, sem chance.

Podia até me agarrar a isso né, mas a segunda parte da prova a cabeça quebra mais que o coração. O último km imprimi um ritmo mais forte e conclui em 5’55 (lindo, lindo), pace digno e pelo menos meu Garmin sinalizou término da prova em 32min31segundos. Pra quem estava achando que seria a última a chegar, o resultado não oficial ainda, foi lindo. Minha melhor prova de 5km eu conclui em 35min07segundos.

Mas cadê a medalha? Acabou! Como assim? A resposta que eu ouvia era “você poderá retirar na FBA”. Na próxima eu vou ter que correr rápido pra poder pegar a medalha. Brincadeiras a parte, achei um falta de respeito tremenda com o atleta, o que custa mandar fazer a quantidade de medalhas de acordo com o quantidade de inscritos.

Depois Edson me sinalizou que estava rolando fila pra pegar a medalha, não deu pra quem quis, quando chegasse na minha vez não teria medalha de novo, graças a Rodrigo Suzart consegui receber a minha. Mas muita gente correu e não levou sua medalha pra casa.

Problemas resolvidos por ai? Claro que não né, aquela velha demora para computar os resultados e iniciar a premiação. Ainda colocaram uma categoria de 18 a 29 anos que tirou o pódio de Mairon que concluiu a prova em 20 minutos. Durante a premiação choveu erro de resultado, era um tal de sair gente do pódio e voltar depois que pra quem estava assistindo já era feio, imagine quem estava lá.

Federação falava uma coisa, médicos outra, uma falta de cuidado com as pessoas que estavam ali. Pra amenizar a situação, pelo menos vimos o pódio da querida Mariana Oliveira que conclui a prova em 25min.

Chego em casa feliz da vida pelo tempo, por não ter sofrido como sofri na Adidas, por não ter sentido nenhuma dor no pé e eis que recebo sms do amigo Ivan Hostil puxando minha orelha por não ter feito 30min. Eu posso com isso? Psico team...total, tá aprendendo com quem? Fico muito feliz com esse carinho, me enche de motivação pra avançar. Continuem puxando minha orelha, porque adoro feedback. Mas calma Hostil, bora cuidar desse pé e ai sim, focar no #paceLindo.

Agora cadê o resultado oficial? Depois de uma espera de 48hs, o resultado oficial foi de 32min16seg,88ª geral e 11ª da categoria.

Fotos da corrida, reparem que tá todo mundo de medalha, menos eu :-(.



E o pé? 100% até agora. Continuo no gelo, tomando o remédio passado pelo Ortopedista, abusando da musculação e de atividades de menos impacto. Até a fisioterapia começar e terminar, vou fazer apenas provas de 5km. Não é o meu percurso predileto, mas vamos que vamos.

Agradecimento em especial a Ygor e Nadja pelas fotos. As tiradas por Magoolin atualizo durante a semana! :-)

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

Sem correr, e agora o que fazer?

Estou com uma dor chata tirando, meu sono, meus treinos e meu humor. Tento levar essa experiência com uma etapa de aprendizado e fortalecimento. Mas só quem sabe o que é parar de correr por lesão é quem vive uma e não desejo isso a ninguém.

Estou sem correr a uma semana e agora o que fazer? Os medos são muitos. De não voltar, de perder todo o condicionamento, de ter que abrir mão da última prova alvo do ano. Medo de engordar, medo de não me recuperar, enfim MEDO é o que mais sinto.

Sei que a lesão faz parte daqueles que ousam sair da zona de conforto, daqueles que treinam, daqueles que se dedicam ou se excedem na atividade física, mas ficar em OFF tá tirando minha alegria. O ortopedista não me impediu de correr, mas pediu cautela. Enquanto tiver sentindo dor a ordem é:

✔ Alongamento
✔ Fortalecimento Muscular .
✔ Gelo 3x por dia. O gelo e meu pé viram BFF. Adorei a definição dada por @magoolin.
✔ Realizar atividade de baixo impacto. Não aguento mais caminhar, estou considerando a possibilidade de fazer natação(não suporto). Mas talvez seja a oportunidade de vencer essa resistência com a atividade que fui obrigada a fazer na infância a contra gosto.
✔ Fisioterapia (só começa dia 31/10 e haja paciência pra esperar).
✔ Quando a dor passar, a corrida volta e a ordem é revezar com natação e bike. Correr em terrenos diferentes como esteira e areia.

Não consegui encontrar algo que substitua o prazer de correr. Novembro tomarei falta em todas as provas exceto a Wine Run em Petrolina. Quero muito fazer 6,2km na minha terra, será um alento pro meu coração em novembro, preciso fazê-la.

E nos dias de treino eu faço o que? Vou me render a ler, estudar e vê seriados...estou baixando alguns indicados por @magoolin e bora nessa.

Vou continuar participando das corridas apenas indo vê os amigos como fiz na Farol a Farol. Volto triste por não está naquela adrenalina, mas quando estou lá, vibro por cada um que chega, que bate recorde, que vai ao pódio.

Gostaria de agradecer a todos os amigos. Tem dias que estou desanimada, chorosa e vem aquela enxurrada de motivação, carinho e novamente ressurjo das cinzas.

Em especial eu gostaria de agradecer a Família do projeto Carcará da FFF, sem vocês eu não posso viver. Vocês aparecem nos momentos certos. Fernanda eu também preciso de vocês!

É um momento de recomeço, nada de mimimi Cássia Santana!

domingo, 13 de outubro de 2013

Meia Maratona Farol a Farol

Olá gente, hoje aconteceu a Meia Maratona Farol a Farol em Salvador, nos percursos de 5, 10 e 21km. Essa prova ainda não entrou no meu calendário de provas. Ano passado eu estava viajando, esse ano também não deu.

Enquanto estava me preparando pra Mizuno, o coaching lançou um desafio secreto: “Cassinha 21km na Farol a Farol, será um desafio nosso”. Disse sim, depois da Mizuno, cheguei a ter certeza que seria a hora, adoro me desafiar em distâncias, adorei os longões da preparação da Mizuno, mas avaliando racionalmente não era o momento. Completar eu completaria, mas chegar em 2h30min no limite, não é meu objetivo. Não foi fácil desistir do desafio, mas foi o mais prudente.

Algumas pessoas tentaram me convencer a não ir pra prova. Lesionada, todos sabiam que está lá sem correr não seria fácil, então queriam me poupar da tristeza. Mas tinha obrigação de prestigiar cada amigo que estava inscrito. Sabia que seria difícil tá lá e não correr, mas a vida nem sempre é feita de facilidade. O sofrimento inicial seria recompensado com cada amigo que completasse a prova.

Sai cedo, mas a estratégia que usei foi errada e só consegui chegar na Barra as 8hs. Pense numa pessoa ansiosa com medo de João Paulo chegar antes que eu. Porque João? Porque ele é meu coach, da turma ele certamente seria o primeiro a chegar e foi bem assim. Cheguei a tempo de vê-lo completar naquele pace Psico, com a postura impecável, num tempo lindo, quebrando mais recordes pessoais.

Há quem diga que a maratona divide os homens dos garotos, já a meia é a fronteira que separa os recreativos dos que amam realmente a corrida. Bom eu ainda estou na fase recreativa mais o meu amor por esse esporte é imenso.

Sei que depois de uma meia maratona deixar de correr é impossível e João mais uma vez fez isso, voltou várias vezes resgatando cada amigo. Quando ele voltou com Renato eu nem tinha visto ele passar em sentido contrário pra resgatá-lo. E me perguntaram o que ele toma pra ter essa energia toda, prontamente respondi “nada, isso se chama raça, amor pela corrida, dedicação e carinho aos amigos”. Depois perguntei pra ele se ele toma gel e ele respondeu, não Cassinha. Por favor não saiam fazendo isso sem teste viu. Ele sabe como o organismo dele responde a cada distância, a alimentação que ele faz antes, etc.

Renato Maia fez uma prova muito forte, fiquei babando quando ele me mostrou os tempos dele a cada volta. Outro atleta querido, que fez uma prova muito linda. E a forma de comemorar hoje certamente será atrás do Chiclete com Banana em Feira de Santana. Alguém duvida?

Hoje era dia de me emocionar com os estreantes e amigos pessoais.

Mairon Vinícius, 19 anos, um menino que tá muito bem. Foi o primeiro a chegar, sentindo a panturrilha(acho) mais veio muito forte.

André Curvello: acho que foi o próximo da turma a passar. André chegou com uma postura linda e muito rápido. Parabéns garoto!

Ygor Graça: logo em seguida, eu gritava demais. Vale comentar que a galera não vibra...afê fico pra morrer o povo lá estreitando o espaço próximo da linha de chegada, mas gritar e aplaudir que é bom, nada. Ygor comentou que ainda teve a honra de correr um tempo ao lado da querida Claudia Paim. Cara você tá muito bem, orgulhosa demais da sua evolução.

A todo momento João voltava com um, gritando(fazendo o aperto de mente) pra ir mais rápido e voltava. Teve uma hora que ele parou, nos abraçamos, tiramos foto e disse “Agora é hora de resgatar quem? Olhava pro relógio e saia de novo correndo”. Lindo isso né gente? Ser corredor de verdade é assim, é ajudar, incentivar e vibrar com o outro sempre.

Eu ficava pensando gente, quem virá agora é Ivan...cadê Ivan? Devo ter me distraído em algum momento porque eu não vi Ivan passar. Um tempo depois passou Mariana e mais gritos.

E lá vem Angela com João. Essa moça arrebentou, eu não corri, mas a emoção de vê-la chegar muito rápida e bem, foi uma emoção muito próxima de está completando a prova. Mesmo com uma rotina muito dura de trabalho, ela soube se dedicar ao treinamento como precisava e em menos de 2 meses completou seus 21km chegando com tempo de que está fazendo esse percurso a muito tempo. Orgulhosa nível master!

Vibrei também muito com a chegada de Renara Afonso que mesmo com uma dor chata adquirida no treinamento pra essa prova, fez uma prova linda. Essa moça é muito veloz, é uma campeã por ter vencido as dores e ter concluído a prova.

Perdi a chegada dos queridos Lucas, Ricardo e Alberto. Mas nos encontramos depois da prova e pudemos conversar um pouco.

Parabéns também para Liana, Claudia Paim, Marcio Rocha, Rodrigo Suzart, Lu, Júlia, Palmirinha,Luciana, Cleber, enfim se for colocar todos aqui, vou passar o dia listando a turma toda.

Queria foto com cada um que encontrei, mas infelizmente não tive meios de registrar esse momento. Sai pongando nas fotos dos amigos e nem todas as fotos eu tive acesso ainda.

Faltou Edson Magoolin registrar a turma toda junta, mas ele estava no percurso cobrindo a prova e quando nos encontramos boa parte da turma já tinha ido embora. Gente vamos comprar as fotos, todo mundo tieta, curte, mas vamos comprar as fotos. Nada de ficar compartilhando a foto com a marca, sem comprar. Vocês não tem ideia do trabalho que é identificar cada foto, principalmente nessas provas a quantidade de fotos é imensa. Muitas vezes ele vem de algum outro trabalho do dia anterior, descansando algumas horas ou nem isso pra chegar cedo no percurso escolher o melhor local pra se posicionar, então bora prestigiar.

Fico P.. da vida quando eu vejo a galera postar a foto com a marca ou até editar e cortar a marca pra não comprar. Tem preço pra todos os bolsos! E o site é Olho no Atleta.

Essa emoção de fazer essa prova eu deixo pra 2014. Nadja Barros e Cristina Dória, bora nessa? Quero todo mundo fazendo essa prova de novo ano que vem comigo heim.

Sei que cada conquista é importante, mas a sensação de vê os amigos completar uma meia maratona pela primeira vez é maravilhosa. Me emocionei tanto que tive febre a tarde toda, pode isso?

Aos veteranos de percurso e de prova parabéns, vocês mandaram muito bem. Parabéns pela organização da prova, só ouvi elogios de todos os atletas pela hidratação, pontualidade da largada.

Eu tenho uma reclamação a fazer...os STAFFs afê! Que galera grosseira e morta viu! Jesus! Teve uma hora que eles desistiram de controlar quem vinha de pipoca ou de bicicleta e ficaram na água de coco.

Parabéns a André Bamberg por mais uma narração na prova. Quase fui no local que você estava pra tietar. Mas quando cheguei ainda estava vindo muita gente e não queria atrapalhar. Muito feliz por vê você também nessa prova.

Senti falta de Marcelo, André e Angela da Corpus Vitalle que estão em Buenos Aires. Tenho certeza que devem ter feito uma prova linda.

Valeu ou não valeu ir pra prova galera? Meu domingo é mais triste quando não corro, mas seria muito mais se tivesse ficado em casa esperando notícias pelas redes sociais. Correr é muito importante pra mim. Essa pausa forçada tá sendo necessária, mas eu volto logo. Tou fazendo tudo certinho, pra essa abstinência ser a menor possível.

O resultado da prova está AQUI.
Fotos

Bjs.

quinta-feira, 10 de outubro de 2013

Outubro Rosa e Fotos da Infância

Olá gente, esses dias eu ando um tanto reclusa, triste, medrosa, ansiosa e teimosa... Afê!!

Quero a paz, quero meu pé 100%, quero treinar, quero fazer meus longões(treino de 15km), quero continuar na luta do #pacelindo.

Obrigada a todos que me ligaram, deixaram comentários no Facebook, Instagram, WhatsApp, me motivando e dando força pra enfrentar esse momento. Obrigada a meu treinador Cláudio, pela conversa na segunda e por me fazer caminhar 30 minutos na Praça dos Eucalíptos. Foi difícil, mas um grande exercício de paciência e reflexão.

Pelo menos na segunda feira voltei pra academia! Amo correr, mas também adoro pegar peso. Um complementa o outro. E a volta foi bem assim, feliz, receber o carinho de todos me fez muito bem.

Já peguei o Raio X do pé e a Ultrassom, agora é levar pro Ortopedista vê, acredito que até segunda feira saberei de fato o que eu tenho. Se a Ultrassom não deu nada o Raio X deu, abri e vi que tem algo...resolvi não ir pro google pra não aumentar os adjetivos acima e ficar triste a toa ou com razão.

Vou deixar pra ouvir de um profissional que eu confio o que de fato eu tenho. Abri mão da meia Farol a Farol(21k) porque não teria tempo de me preparar pra chegar bonito, medo de me lesionar atoa...e parece que a lesão veio independente de distância.

Mas não é pra falar disso que fiz esse post. Mas sim pra falar da onda do Outubro Rosa e do resgate da foto da infância no Facebook.



Acho muito legal campanhas, mas acho que o Outubro Rosa nos faz um alerta muito maior que incentivar o auto exame e checape periódico para nós mulheres. Nos pede uma campanha que ensinem não só as mulheres a cuidarem melhor da sua saúde, se alimentando melhor, praticando atividade física, procurando sim o médico, mesmo quando temos uma saúde falida, e que não é para todos.

Quantas mulheres levam anos pra conseguir marcar uma mamografia no SUS? Quantas mulheres morrem antes de começarem seus tratamentos de câncer? Quantas mulheres se entopem de frituras, tomam refrigerante, se enchem de sódio e hormônio consumidos exageradamente? Acho que vale uma campanha muito maior que o Outubro Rosa.

E quem está passando por um momento difícil, qualquer um...sugiro ler o blog da Renata Bittencort. Clique AQUI. Um mega exemplo de Força, Foco e Fé. Prepare-se para se emocionar e refletir muito. Ela é linda, forte e toda vez que fico fazendo muito mimimi e drama eu vou pro blog dela e me encho de força.

E a tal foto para homenagear o dia da criança. Difícil escolher uma só, a infância diz tanto de um ser humano. Imediatamente fui resgatar algumas fotos dessa época na roça (porque embora eu seja muito urbana) eu sou da roça.

Uma infância cercada de brincadeiras que as crianças atuais desconhecem, cercada de amor, de amigos, onde os sonhos eram tão grandiosos, engraçados, leves e livres.

Então eu deixo com vocês algumas fotos da minha essência, porque essa Cássia Santana ai foi muito feliz, num lugar simples, cheio de pessoas simples, mas de uma liberdade imensa.
#eu

Uma Cássia Santana que adorava correr, que questionava os pais se “Lua de mel" era uma cidade que ficava longe de onde morava. Que fazia birra na loja de brinquedos por querer um carrinho amarelo e a mãe ficar numa situação tão embaraçosa e um simples olhar feio desfazia totalmente a birra e ficava quietinha pensando “é melhor parar, senão quando chegar em casa vou levar uma surra”. Uma garota que tinha medo de tirar foto e que hoje é tão fotográfica...amo foto.

Uma menina que adorava tomar banho de chuva, ir pra roça com os amigos, chegar em casa só o lixo e levar bronca. Dormia de couro quente e as surras sempre era tarefa de minha mãe.

Uma garota que viva sempre fazendo arte com o primo da mesma idade, como uma vez que levou a única surra do pai na vida por passar insistentemente por debaixo de uma vaca, como se tivesse passando por debaixo de uma mesa...risos. Naquele dia eu fui dormir de couro quente igual ao Junin...armaria não gosto nem de lembrar.

Enfim, permita-se voltar a infância, mesmo que seja mentalmente ou espiritualmente. Faz bem, me fez bem.

Me proporcionou a sensação de que eu levo a vida a sério demais e que essa lesão do mesmo jeito que veio, irá embora e todos os meus sonhos e objetivos na corrida continuarão. Esse repouso forçado me trará mais raça pra correr atrás do #paceLindo.

Enquanto isso, bora resgatar o #foco excessivo com a alimentação, porque ando fazendo algumas concessões desnecessárias. Faltam menos de 3 meses para 2013 ir embora e a meta #rumoaos70 precisa acontecer.

Para alguns o #projetocassiagostosa já é real....mas pra Cássia Santana falta um pouco mais. Falta menos perna, menos b... menos flacidez... risos!

Bora mandar o efeito platô pro espaço e #emagrecer. O caminho certo, sei bem como fazer.

Comemorar meu aniversário(31/01) com ensaio fotográfico comemorando tudo isso...será lindo e conseguirei. #ensaio70kgcomMagoolin

Xii...lá vem hashtag nova... essa é Cássia Santana.

domingo, 6 de outubro de 2013

Adidas Primavera - Não vou desitir de correr!

Olá gente, Hoje 06/10/13 é um dia especial, mesmo com todo o relato triste que farei da minha prova.

É especial porque muitos amigos correram a Maratona de São Paulo, alguns pela primeira vez, outros já são maratonistas, todos superaram seus limites. Alguns conseguiram completar, outros tiveram que ter a coragem de desistir diante da dor e lesão. Desistir de uma prova pra um corredor não é fácil, ainda mais numa maratona, meses e meses de preparação, cuidado com alimentação, cuidado com a mente, mas enfim, senão foi, é porque Deus reserva uma prova ainda mais especial pra cada um.

Foi o fim de semana de Fabio Namiuti correr a maratona de Portugal. Tenho certeza que ele fez uma prova linda e representou muito bem nosso país.

Mas foi dia também de:

De vê Claudia Paim no pódio da Adidas com o 2°segundo lugar geral. Huhuhu graças a Deus mesmo capenga eu cheguei a tempo de ver seu pódio. Esse pódio não é pra qualquer um, essa moça é TOP, é guerreira é uma atleta linda e super simples. Tem como não torcer?

A prova mais conhecida e frequentada de Salvador contou com a narração de André Bamberg, eu me tornei fã desde a Track&Field do Shopping Barra. Ele tem carisma, tem animação e tem a sensibilidade de narrar e acarinhar todos os corredores nas provas que ele tá à frente.

Ele pede animação(porque a galera que assiste pelo amor de Deus...não vibra com os atletas), ele brinca com a galera que tá no pódio tentando tirar uma fotozinha, valoriza cada atleta que chega...enfim fã só fala bem né.

Foi dia também de ver muitos outros amigos arrebentarem. Senti falta de alguns amigos que estão se preparando pra Meia maratona Farol a Farol que acontecerá domingo que vêm, mas o propósito de cada um é muito maior e estarei lá esperando cada um chegar.

Foi dia também de ter fotos de um amigo super especial e fotógrafo que todo corredor que o conhece se encanta e torce para que suas lentes o capture, estou falando de quem? Edson Magoolin.

Por mim eu terminava o posto ai....porque daqui em diante só tem lamentação dessa blogueira que vos escreve.

A prova da Adidas como já falei, é a mais TOP da cidade. Ela é amada por uns e odiada por outros. É uma prova cara, deixa a desejar em algumas coisas, mas é a prova que mais a galera faz. Tens uns que faz apenas pra ter um kit legalzinho, outros que não corre nada, mas quer participar de uma prova e faz. Se vocês observarem é a prova mais classe A que existe, nela você vê corredor super mega equipado com os melhores frequencímetros, os melhores tênis, as melhores malhas de roupa fitness...bom mas vamos parar por ai...enfim, Adidas é Adidas.

Esse ano eu fiz questão de fazer as 4 estações, mas ano que vem, outras provas entrarão no meu calendário no lugar dela.

Deixa de enrolação e fala logo Cássia Santana, como foi a sua prova?

Um fiasco. Sofri, sofri e sofri. Do 6 ao 10km, parecia que estava fazendo uma meia maratona. E porque sofri? Porque não estou treinando adequadamente. Duas semanas sem musculação, uma dor no pé esquerdo desde a Track & Field do Shopping Barra tiraram meu centro. Uma prova não se resume a preparação física, pra mim vale até mais o equilíbrio mental.

Fiz os 10km mais difíceis desde que eu comecei a fazer 10km. Sei que eu não tenho nenhuma vocação pra ser rápida, mas hoje regredi feio na prova. Vinha treinando forte para sair do pace tartaruga que eu me encontro e fiz uma prova da Track&Field linda, diminui quase 4 minutos do meu tempo normal. Depois disso comecei a sentir dor do tornozelo até a região da frente do pé esquerdo.

Assim que vi que a dor persistia, fui no Ortopedista que suspeitou de uma infamação nos tendões extensores do pé. Marquei a Ultrassom e comecei a colocar muito gelo e a dor passou, decidi que não precisava fazer os exames marcados e voltei a treinar forte de novo....ao fazer a prova da Longevidade Bradesco, fiz uma prova linda, mas novamente veio a dor.

Me fez repensar e marquei novamente a USG, passei as duas últimas semanas de molho, fiz a USG e a médica não identificou nada, fiz o raio-x. Mas consulta com o Ortopedista só dia 21. Semana passada eu abri mão de uma prova casca grossa porque não estava bem, mas depois de um jejum de duas semanas, eu tinha que correr hoje.

Engraçado que eu brincava comigo mesma quando me inscrevi a um mês e meio atrás...”essa prova é pra você sair do pelotão branco e ter um pace digno, você tá saindo da zona de conforto, se joga no treinamento que vai ser prova pra terminar abaixo de 1h04”. Fiz a minha pior prova...TPM, dor ainda me pedindo cautela e medo de não concluir, resultado? Terminei a prova 1h10min26seg, sofri pra concluir a prova, reduzi em muitos momentos porque senão, não completaria.

No percurso todo mundo que me conhece, sabia que eu tava mais lenta do que o habitual e me motivava, obrigada a cada um que gritou “bora Cassinha”. Duas pessoas foram importantes, Renato Maia que na ida me mandou seguir e na volta eu vinha exausta e foi me encontrar pra me dar uma água. Renato obrigada, você sempre aparecendo nos momentos certos heim.

E Ricardo Estrategia que foi me encontrar faltando uns 600metros pra concluir a prova e foi me motivando. Mais adiante Lucas também veio reforçar o time essa ajuda no final é fundamental. O meu primeiro e último km são sempre os mais rápidos. E o 7 e o 8 continuam sendo trágicos.

Terminada a prova Ricardo insistiu pra passar o spray analgésico que uma galera de uma marca estava oferecendo. Inicialmente disse que não precisava, mas precisava....depois dele insistir tirei o tênis e me rendi...foi quase um banho de spray no pé esquerdo. Não demorei muito na prova e fui pra casa arrasada. Quando me verem ir pra casa logo depois de uma prova sem um motivo aparente, já sabem é que eu não fiquei satisfeita com minha prova.

Cheguei em casa chorei muito tomando banho. A vontade era de desistir de correr. Mas como assim desistir de correr? Pois é, juro que eu pensei. Postei aquela foto no Facebook e até peço desculpas pela preocupação que causei em alguns. Desculpem!

Logo veio Edson me pedir pra levantar a cabeça, ele tem uma sensibilidade fora do comum e tem o dom de me dá força quando preciso. Começou a fazer um retrospecto das minhas últimas semanas e que o cansaço que eu tive foi por consequência disso.

Ângela é outra pessoa que sempre aparece na hora certa e mais uma vez pontuou algumas coisas e falou quase tudo que Edson tinha me dito de manhã. Continuava triste, mas e o pé? Sem dor.

Sacudi o desanimo e fui pra reunião do grupo de jovens que participo, seria o local certo pra me animar, sempre saio de lá muito feliz e em paz. Durante a missa eu pedi a Deus que me desse força pra não desistir da corrida, que ele levasse essa dor embora e que resgatasse aquela motivação e alegria que a corrida me dá pra começar uma semana bem, treinando sem dor.

Voltei pra casa e fui direto pro gelo. Estou andando sem dor, amanhã vida normal, retorno pra academia na hora do almoço. Fortalecimento muscular e alongamento pra ontem. Não vai ser uma prova ruim que vai me tirar da corrida. Mas só irei me inscrever numa prova quando voltar ao pace que estava e saber de fato o que eu tenho.

É difícil assumir o fracasso. Mas é quando estamos mais na m... que as coisas boas acontecem, então vamos tratar essa lesão caso seja e voltarei lindamente.

Domingo que vem estarei no Farol da Barra esperando cada amigo chegar. Não farei essa prova, estarei exclusivamente para celebrar, tietar e comemorar com cada um que treinou muito pra fazer seus 21km, 10km e 5km.

Obrigada Ricardo pelas fotos!